Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Укрепление сердечно-сосудистой системы в пожилом возрасте

Заболевания сердечно-сосудистой системы являются достаточно распространенными. Такая проблема характерна для многих стран, включая и Украину. Данная группа заболеваний способствует значительному сокращению жизни. Является частой причиной внезапной смерти. А также способствует развитию инвалидности. Как правило, исток заболеваний системы кровообращения у взрослого человека следует искать в подростковом либо детском возрасте. В группу риска развития ишемической болезни входят люди, у которых есть вредные привычки (курят), которые ведут неправильный образ жизни.

Существует ряд профилактических мер, которые помогут избежать заболеваний сердечно-сосудистой системы:

1. Самое главное – наблюдение за здоровьем. Если у пожилого человека есть жалобы на состояние здоровья, имеются сердечно-сосудистые болезни, плохая наследственность, следует обратиться к доктору. Специалист проведет осмотр и назначит схему лечения. В настоящее время качественно следить за состоянием сердечно-сосудистой системы помогает вариабельность сердечного ритма: достаточно простая, но эффективная процедура. Ведь недаром говорят: «болезнь легче предупредить, чем лечить».

2. Рациональное питание. Рацион питания пожилых людей должен быть полноценным, полностью отвечать физиологическим потребностям молодого растущего организма. Процент растительных жиров в пище от общего количества жиров не должен быть меньше 30%. Необходимо ограничить потребление тонизирующих напитков, а также продуктов, которые содержат в своем составе легкоусвояемые углеводы. Следует включить в рацион свежие фрукты, овощи, фреши, соки. Для сердца полезны следующие микроэлементы: магний, калий. А вот негативное влияние на сердечно-сосудистую систему оказывает натрий. Рацион питания пожилых людей составляет диетолог, обслуживающий наш дом престарелых, учитываются также и пожелания постояльцев

3. Нормальный вес. Последнее время отмечается увеличение числа людей, страдающих избыточным весом. Помимо проблем с сердцем и сосудами, у таких людей появляются социально-психологические проблемы. Некоторые ученые считают, что весомую роль в развитии ожирения играет фактор наследственности.

4. Активный образ жизни. Кардиологи утверждают, что физические нагрузки очень полезны для сердца. Регулярное выполнение физических упражнений будет способствовать укреплению сердечно-сосудистой системы. Д

5. Здоровый образ жизни. Сегодня для многих считается нормой употребление спиртных напитков, курение.

Как правило, факторы риска начинают формироваться еще в подростковом возрасте. А сопровождают человека всю оставшуюся жизнь. Состояние кровеносных сосудов во многом зависит от его физической активности. А хорошие сосуды – залог крепкого здоровья и долголетия. Поэтому, чтобы в будущем иметь хорошее здоровье, надо начать заботиться о нем с детства.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Call Now Button+38 (066) 300-37-09